Le renforcement musculaire permet de rendre les muscles plus toniques, plus forts et cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de la structure musculaire, en palliant les manques.
Les séances régulières tendent à exercer les muscles de manière à faire évoluer le corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Il permet, dans le quotidien :
- d’améliorer notre posture,
- de maintenir notre colonne vertébrale,
- d’éviter de nous blesser et prévenir les douleurs.
- Il est également souvent utilisé à la suite d’une opération afin de mieux récupérer.
Si on pratique déjà une activité physique, le renforcement musculaire est d’autant plus important car il a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire, ce qui est très important d’un point de vue de la forme, la santé, et la prévention des maladies cardio-vasculaires.